Estamos Preparados para Envelhecer?

O Brasil está envelhecendo. Estamos prontos para isso?

Em 1980, ano em que nasci, apenas 6,1% da população brasileira tinha 60 anos ou mais. Hoje, essa realidade mudou de forma expressiva: em 2022, os idosos já representam 15,8% da população total. Ao mesmo tempo, a proporção de crianças de até 14 anos caiu de 38,2% (em 1980) para 19,8%.

Segundo o Ministério da Saúde, até 2030, pela primeira vez na história do país, o número de pessoas idosas vai ultrapassar o total de crianças de 0 a 14 anos. Estamos vivendo uma transição demográfica acelerada, e os efeitos disso já são visíveis na sociedade.

Por que o envelhecimento preocupa?

Como geriatra, acompanho diariamente situações marcadas por fragilidade, dependência funcional e famílias que precisam se reorganizar , masnem sempre conseguem, diante da necessidade de cuidar de um ente querido. E essa realidade tende a se tornar ainda mais frequente.

As famílias estão menores, mais espalhadas geograficamente, e com menos disponibilidade de tempo. Muitas mulheres, que historicamente assumiam o papel de cuidadoras, hoje atuam no mercado de trabalho e não têm a mesma presença no cuidado. Além disso, vivemos mais, mas isso não quer dizer que estamos vivendo melhor.

Expectativa de vida x Qualidade de vida

O brasileiro vive, em média, 76,4 anos. Mas nem todos esses anos são vividos com saúde.

Estudos indicam que a expectativa de vida saudável (ou seja, os anos vividos sem limitações importantes) gira em torno de 62 anos. Isso significa que muitos vivem mais de uma década com limitações físicas, cognitivas ou dependência de terceiros para atividades básicas do dia a dia.

E como podemos mudar esse cenário?

É claro que não temos controle sobre todas as variáveis do envelhecimento. Mas podemos fazer escolhas hoje que aumentam significativamente as chances de um envelhecimento com autonomia e qualidade de vida.

A ciência já mostra alguns caminhos :

• Prevenção e controle de doenças crônicas

• Alimentação equilibrada e prática regular de atividade física

• Sono adequado, saúde emocional e conexões sociais

• Acompanhamento médico regular, preventivo e individualizado.

Envelhecimento bem-sucedido é possível?

Sim. Envelhecimento bem-sucedido é cuidado, é prevenção, é planejamento. Não significa evitar todos os desafios, mas enfrentá-los com mais preparo físico, emocional e social.

Para refletir...

• Como está o envelhecimento dos seus pais?

• Como você está se preparando para envelhecer?

• Que tipo de suporte gostaria de ter — e de oferecer?

Faça por você. Faça por quem você ama.

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